Por esta SENCILLA razón

EL 80% de las personas NO consigue su MEJOR versión

Christian Vázquez
31 de enero de 2025

Los hábitos son la clave de los grandes logros.

Hábito: Una acción repetida de manera constante hasta convertirse en parte de nuestra rutina. Los hábitos pueden impulsar nuestro crecimiento o frenarnos, dependiendo de su naturaleza. Crear hábitos positivos nos acerca a nuestras metas con pequeñas pero poderosas acciones diarias.

A veces cuando queremos cambiar y mejorar nuestra situación actual, queremos cambiar todo de golpe pensando que es lo que más nos va a acercar al punto donde queremos estar, pero nos equivocamos fuertemente.

Tienes que escalar poco a poco e ir introduciendo pequeños hábitos a lo largo del tiempo, así que aquí te muestro las 4 claves para conseguirlo 😎

1.Hazlo Obvio: Diseña tu entorno para que todos tus buenos hábitos sean fáciles de empezar.

2. Hazlo Atractivo: Asocia el hábito con algo que disfrutes, por ejemplo después de cada entrenamiento hazte tu comida favorita (que no sea una guarrada claro jeje)

3. Hazlo Fácil: Haz el hábito tan sencillo que no puedas fallar, por ejemplo si quieres entrenar empieza por 1 día a la semana y solo 1 hora.

4. Hazlo Satisfactorio: Recompénsate y lleva un registro de tu progreso

Recuerda que todo gran logro esta construido sobre una gran base de pequeños hábitos diarios

Evidentemente ahora solo me estoy refiriendo al entrenamiento. Pero aunque sea algo obvio es muy pero que muy importante este punto.

Por eso el entrenamiento personal es tan efectivo: tener una cita programada en tu agenda crea un compromiso real. Lo mismo ocurre con el entrenamiento online, donde la disciplina se mantiene porque sabes que en una fecha determinada debes completar tus entrenamientos y recibir feedback constante de tu entrenador por mensaje.

Así que ahora escoge el tipo de entrenamiento que a ti mas te guste o ejercicio me da igual, y con esos 4 puntos vete dándole forma para que se convierta en un hábito y puedas conseguir tu mejor versión. Como la regla del 7-7-7. 7 días de entrenamiento, 7 semanas, hasta 7 meses que ya sea un hábito.

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